1、石榴是我国广泛栽培的水果,其果实营养丰富,维生素C含量比苹果和梨还要高,是冬季养生必吃十种水果之一,吃石榴不仅能够补充人体能量和热量,还能够提高人体免疫力,对人体具有很好的保健功效。
2、菠萝是原产于南美洲的一种热带水果,也是夏季的时令水果,菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化,促进血液循环,富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,消除疲劳。 3、 柚子的果肉不仅香甜多汁,而且营养丰富,其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质,具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效,经常食用对提高人体免疫力很有帮助。