冬季水果：
1、柚子。柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
2、橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
3、橙子。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助老弊尘身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。
橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固卜皮醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
4、山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
5、猕猴桃
猕猴侍禅桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。
冬天的水果有哪些，吃哪些水果好1.苹果是温带水果之王。苹果的营养是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺元素，使皮肤光滑美丽。根据每100克苹果中约70毫克钾的含量测定，苹果含有更多的钾，适合冬天食用。2.山竹被称为“水果女王”。其果肉富含膳食纤维、糖、维生素、羟基柠檬酸、山克汀、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。其中，羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食欲和减肥的作用。3.猕猴桃营养价值高，营养全面，其中维生素C含量最高，可提供人体一天所需量的两倍以上。此外，还含有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。4.柑橘是中国柑橘的起源之一。与其他水果相比链枣，柑橘的独特之处在于它含有特殊的类黄酮，具有保护心脏的作用。此外，柑橘中还含有类胡萝卜素和类柠檬素，可以补充人体内大棚宏拆量的维生素。5.柚子在秋冬成熟，含糖量低，减肥人士可以食用，而且味道不错，含有大量的维生素。在减肥水果中排名第三，深受绝罩减肥人士的追捧，而且可以抗疲劳防衰老。冬天的水果有哪些?除了这些，还有香蕉，香蕉富含淀粉，可以为人体提供足够的热量。香蕉中的核黄素能促进人体的正常生长发育，维持皮肤和细胞膜的完整。具有保护毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同时，研究表明，表皮上的黑点越多，免疫活性越高。
第一，山楂
山楂又名山里红、山里红，为蔷薇科落叶乔木，树高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有点酸。其果实可做果脯蛋糕或生食，晒干后可入药。是我国特有的药用和果树树种。它生于山坡森林或灌木丛中，海拔100-1500米。适应性强，喜欢凉爽湿润的环境。产于黑龙江、吉林、内蒙古、辽宁、河南、河北、山西、山东、陕西、江苏。朝鲜和苏联西伯利亚也有分布。
冬天有什么水果？
二、冬枣
冬枣又名燕来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。它的果实表面平坦光滑，果实近圆形，像一个小苹果。它富含营养。冬枣除含有其他枣果中的营养成分外，其果肉还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量较高。冬枣适应性强，丰产稳产，主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。
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三。苹果
苹果是蔷薇科蠢凳苹果亚科苹尺李果属植物，营养价值高，带困旅含有丰富的矿物质和维生素，钙含量丰富。它是一种低热量食物，每100克产生约60千卡热量。中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%。主要品种有陕西延川富士、陕西洛川富士、甘肃天水花牛苹果、山东红星、山西万荣。
冬季可以吃苹果，因为苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。冬季还可以吃一些生津止渴，清热降火，止咳化痰润肺去燥的梨。含有丰富维生素c和拿丛蛋白质的猕猴桃。能够稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康，帮助消化，生津润燥的橘子。有安神助眠效果的龙眼。能够念敏逗润肠通便，清热解毒，润肺止渴的香蕉。有助于大脑细胞的维护和提仔卖高记忆力的葡萄。
冬季的水果其实有很多，瞎岩饥比如说以北方来说，冬季的苹果有梨，还有苹果大磨返枣这一些，而对于男方来说水果的种类相对来说就多得很了，比如说有小蜜桔蜜柚还有好吃的青枣。南方的沃柑。新疆的枣酥梨，还有。南方甜美多汁的脆梨