《神农本草经》简称《本草经》或《本经》，是中国现存最早的药物学专著。《神农本草经》成书于东汉，并非出自一时一人之手，而是秦汉时期众多医学家总结、搜集、整理当时药物学经验成果的专著，是对中国中草药的第一次系统总结。其中规定的大部分药物学理论和配伍规则以及提出的“七情合和”原则在几千年的用药实践中发挥了巨大作用，被誉为中药学经典著作。因此很长一段历史时期内，它是医生和药师学习中药学的教科书，也是医学工作者案头必备的工具书之一。
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里？
45岁以后，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。
此时如果任意挥霍自己的身体，疾病早晚找上门。
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿
一处“软”：肝脏
肝脏是“人体将军”，主宰着身体的多项生理功能，正常的健康的肝脏，应该是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。
三个习惯，会加速肝脏“硬化”，尽量避免1、酗酒
酒的主要成分是酒精，约95%以上的酒精成分在肝脏内代谢，酒精有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用。
可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，所以患有肝病的患者，一定要注意戒酒。
2、长期熬夜
长期熬夜的人，会使身体的生物钟紊乱，导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
另外有研究人员发现，经常熬夜，缺乏睡眠，有可能会导致肝病的产生，进而发展成为肝癌。
这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》（世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊）上面。
3、总吃隔夜菜
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
养护肝脏，做好三件事1、按穴位
肝腧穴：位于人体的第九胸椎棘突下，大约在旁边的1.5寸左右。这个穴位是肝脏在背部的一个反射点。
作用：经常按摩肝俞穴，可以刺激到此穴位，有利于防止出现一些肝脏疾病。
2、做运动
适量运动，能提高身体的免疫力，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。
建议每次至少运动2-3次，每次30分钟，运动不要过度过量，选择适合自己的体育锻炼最佳。
3、多欢笑
生活中，一定要多一些欢笑，减少生气等行为。
因为肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；
人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。
一处“弹”：血管有弹性
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是45岁以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
三个习惯，会使血管堵塞，血流不畅！1、油腻饮食
临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
2、久坐不动
《每日邮报》刊登过一项数据：久坐会伤害心脏，每久坐1个小时，血管的毒素几率将增加14%。
长时间久坐不动，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管
3、烟酒齐下
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
呵护血管健康，做好三件事
1、补充α-亚麻酸
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。
α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
α-亚麻酸主要来源： 黄苏籽油、核桃油、深海鱼等，其中黄苏籽油含量最高，可达66%以上。
日常食用5毫升黄苏籽油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！
2、甩手动作
两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动。
作用：活络整个上半身肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
幅度逐渐加大，连续做20-30次。
3、山楂泡水
山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。
另外，经常喝些山楂水，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
人在45岁前，身体器官的各方面机能都在逐渐衰退，疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿。
而到了45岁之后，许多疾病就开始爆发，也正是因为这样，45岁被称为“生命的高危期”。
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿一处软：肝脏软
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之，如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
养肝，做好三件事，肝脏更柔软
第一件：少喝酒，莫贪杯要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。
所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
第二件：不熬夜，多休息熬夜就是熬肝血，保护肝脏，一定要少熬夜。
多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。
第三件：通肝经，推推腿中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
一处弹：血管弹
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
如何保持血管弹性？
一、喝一杯，代茶饮，防血粘稠谷谷丁荷叶茶
有助于降脂，防血栓，还可以帮助消脂瘦身、
用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
谷谷丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
二、少做三件事减烟：吸烟，不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至还会导致血管钙化。
减酒：喝酒，不仅严重损害肝脏健康，还会导致血压升高，给血管增加压力，不利于血管健康。
减糖：体内摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力。
三、常动三处动手腕：经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕。
动脚踝：增强下肢的血液循环，保护血管健康。
动脖子：可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
另外，45岁后，身体3处通，占一个，也与长寿有缘1、血流通心血管病是一种慢性病，是由于血管硬化、堵塞所引起的，使心脏、大脑、肺部、下肢等部位出现严重病变。
研究显示，每天都有9000多人死于心脑血管病，每9秒就有1个人因心脑血管病而丧生。
不良的生活习惯，如喜嗜烟酒，爱吃大鱼大肉，更易使血管堵塞，诱发心梗、脑梗等疾病，为此，若是你血液不粘稠，血流通，则说明比较健康，有长寿体质。
2、肠道通医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，1天不排便就等于吸3包烟。
而《论衡》中也写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣”。
也就是说人想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠道。
早起和饭后两个时间点排便，而且没有便秘、腹泻等异常情况，则说明你的肠道没有“淤堵”，还很干净。
3、心气通从健康的角度来说，脾气暴躁的人，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、性格抑郁等情况。
这样不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己寿命的长短。
因此，生活中一定要学会适当宣泄，只有保持情绪的稳定，想得通，人体各机能才会互相协调、平衡，并且促进健康。
想要健康长寿，还要提防“三种疾病”拦路：疾病一、肺癌肺是人体当中主管呼吸的重要器官，也是非常娇嫩的器官，通过肺的呼吸作用，才能使身体吸入更多的氧气，排出体内毒气，维持生命的活动。
如何应对：多清除肺部毒素
要想清除肺部毒素，最简单的方法就是多喝水，加点护肺的小植物，功效更佳。
白鼓丁桔梗茶
将尾参、白鼓丁根、玉兰根和桔梗混合，泡水代茶饮即可。
尾参，是一种草本植物的根茎，早在《神农百草经》中就已经列为上品。尾参对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。
白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中药八大金刚之一，又被现代医学定为天然抗生素，不仅可以帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适，对咽喉发炎、扁脑体炎有很好的效果。
玉兰根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。
疾病二、心脏病心脏一刻不停地跳动，为我们输送新鲜的血液，研究显示，人在45岁后，心脏的老化严重，就会出现心脏病。甚至随时面临心脏猝死的危险。
如何应对：适量吃香蕉
香蕉中含有大量的钾离子和镁离子，其中钾离子能够帮助调节体内电解质平衡，帮助制约神经肌肉兴奋，保护血管，降低血压;
而镁离子对心血管有保护作用，帮助防治心率失常，减少患心脏病的风险。
疾病三、懒病人到了一定年龄，衰老、肥胖都会如期而至，也更容易发懒，不喜欢锻炼，这会让体力下降，肌肉气力被削弱，抵抗力也大不如从前，更易诱发疾病，甚至增加猝死的风险。