苹果、梨、桃、香蕉等水果中的维生素C含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生素C含量是每百克30～40毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克
吃什么最营养 蔬菜水果牛奶坚果等？
孕妇可以吃妈妈奶粉,我怀孕的时候一直吃惠氏的妈妈奶粉,这是提前给宝宝增加营养,再就是多喝汤,多吃水果。有条件的话,在怀孕的时候就可以补DHA。
打些粥,我都是喝粗粮配上黑芝麻和核桃打粥这样比较懒得我就可以多获取些营养。你也可以喝牛奶。
吃什么最营养 蔬菜水果鱼肉都要吃？
前三个月不需要额外的补充营养,本身体内储存的营养能量就足够了。宝宝从4个月才开始成长,从16周开始要注意补钙,到怀孕中期的时候最好补充些DHA。不要挑食,多吃蔬菜水果牛奶。注意前三个月千万不要盲目,不要害怕宝宝营养不够。如果在怀孕早期就盲目进补的话,很可能会造成体重的快速增长,这样对于以后的分娩是不利的。祝你好孕!记得孕期一定要保持舒畅愉快的心情,这样以后宝宝会比较聪明,性格上也会比较完美!
吃什么蔬菜水果含有31种营养？
水果蔬菜你每样都吃就可以不要单独吃一样你每样都吃这样子就比较全面营养
我觉得你自己平时的话应该也是能够多摄入一点,这样相对来说的话,可能还比较好一点。